Qu'est-ce que le Yoga?

Le Yoga est une voie de réalisation personnelle qui inclut de nombreuses étapes et pratiques. Son origine remonte à au moins 5000 ans.

Les 5 principes du Yoga (selon Swami Vishnu Devananda) sont: des exercices appropriés (postures appelées Asanas), une bonne respiration, la relaxation, un régime végétarien, la pensée positive & la méditation.

Il existe aujourd'hui diverses pratiques de Yoga: certaines plus dynamiques (t.q. Ashtanga Yoga, le Power Yoga), d'autres plus internes (Hatha Yoga classique, Yin Yoga, Nidra Yoga...).

Quels sont les bienfaits du Yoga?

Les bienfaits du Yoga dépendent du type de Yoga pratiqué.

En général, le Yoga renforce le corps et développe sa souplesse tout en étant doux avec les articulations. Le Yoga stimule le système immunitaire, calme l'esprit, régénère le corps, améliore la concentration et l'attention et développe la conscience interne.

Par ailleurs, le Hatha Yoga classique a plus pour objectif de maintenir le corps en bon état de santé en stimulant et en équilibrant les fonctions des organes internes, et en harmonisant le système endocrinien.
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Le Yoga au quotidien

Le Yoga en tant que pratique posturale se fait à jeûn, dans un environnement calme où vous avez l'espace et le temps nécessaire pour la pratique.

Si vous considérez le Yoga dans sa totalité, il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, dans votre quotidien, selon l'intention que vous y mettez.
What is Yoga?
Yoga is a path to self-realisation that includes many steps and practices. The origins of Yoga go back to at least 5,000 years ago, maybe more.

The main points (according to Swami Vishnu Devananda) are: proper exercise, proper breathing, relaxation, a vegetarian diet, positive thinking and meditation.

Nowadays, there are many different types of Yoga practices. Some are more dynamic (Ashtanga Yoga, Power Yoga), some more internal (s.a. Nidra Yoga) some a mix of both (classical Hatha Yoga, Yin Yoga).
What are the benefits of Yoga?
Yoga has many benefits, depending on the type of practice you choose. In general, Yoga develops flexibility and increases muscle strength while being gentle with the joints; it boosts your immune system, calms your mind down,  restores your body, improves balance and focus and develops inner awareness.

Classical Hatha Yoga focuses more on maintaining one's health by stimulating & balancing the function of internal organs, harmonising the endocrine system. Physically, it increases spine flexibility.
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How to practice Yoga?
Yoga is practiced on an empty stomach, in an environment where you have time and space for focusing just on the practice.

If you look at Yoga in its entirety, it can be practiced anytime, anywhere, even in your daily activities, depending on your mindset.

"If you use any process of life to transcend your limitations, that is yoga. Everything – the very way you breathe, sit, stand, eat, walk and work – can be yoga." Ref. web