Structure des cours
Le Hatha Yoga classique cherche essentiellement à assouplir votre colonne vertébrale, à travailler sur vos organes internes, à améliorer la coordination et l'équilibre.
Après s'être posé, avoir déposé tout ce qui nous encombre, le cours commence par des exercices de respiration, fondamental à une bonne pratique et une bonne hygiène de vie. Nous passons ensuite à une série d'échauffements afin de bénéficier au mieux des postures (apelées Asanas). La séquence des postures dépend des besoins et du rythme de chacun, stimulant les différents chakras et les organes associés. La séance se termine ensuite par une relaxation finale, indispensable à la bonne assimilation de toute la pratique. |
Informations pratiques
Où?
Ce cours a lieu chez vous, pour 1 ou 2 participants... Quand? Le Yoga peut être pratiqué à tout moment de la journée. Il est préférable d'être à jeûn. Tout ce dont vous avez besoin est d'un tapis de Yoga, d'un coussin pour s'asseoir et d'habits souples et confortables. Durée: Entre 60 et 90 min selon vos besoins. Tarifs: Tarif horaire 1 pers. 65€ - 2 pers. 80€ Frais de déplacement inclus sur Ferney & Ornex Pour toute information ou prise de rendez-vous, veuillez me contacter directement à info@terredelotus.com, tel +33 (0)6 20 92 64 42 ou remplir la page Contact. |