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Qu'est-ce que le bain de forêt?
Un bain de forêt est une invitation à vous reconnecter à l’essence de la vie, en vous et dans la nature. De re-créer ce lien par une marche consciente et des propositions à ouvrir vos sens, à goûter à une expérience à chaque fois unique et dont les bénéfices se rapprochent d’une séance de relaxation profonde ou d’une méditation active.
Ecoutez: la forêt vous invite à découvrir un monde d'infinie sagesse, d'émerveillement et de bien-être. Cette pratique, très en vogue au Japon (appelée Shinrin-Yoko), est plus ancienne encore puisqu’on la trouve déjà chez les Celtes, les Grecs, les Romains et dans la médecine orientale traditionnelle comme art de guérison. Infos pratiques
Pratique ouverte à tout âge, sans condition physique particulière autre que celle de pouvoir marcher 1 à 2 km sur un sentier en forêt.
Des lieux différents seront visités selon les marches et les saisons. Le lieu exact vous sera communiqué quelques jours avant. Je vous propose une demi-heure de présence corporelle, Yoga, respiration, étirements avant de plonger dans la pleine expérience des bains de forêt.
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Bienfaits
Les bains de forêts induisent une relaxation profonde, permettent de réduire le stress (baisse du taux de cortisol), d’équilibrer la tension artérielle, de booster le système immunitaire, de réguler les problèmes d’attention. Et surtout, ils permettent de créer un lien qui nous manquent tant aujourd’hui et qui nous permet de nous placer au sein de notre existence, celui avec la Nature
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Je pénètre dans la forêt, Le chant des oiseaux me guide. Les corps striés dansent, Somptueux lingams Aux ramures printanières. Le vent souffle le verbe: Pétales éphémères, De mon corps de chair. L'écorce des arbres dessine Des labyrinthes vivants. La fourmi connait son chemin. Je pénètre plus profond encore. Du bruissement des feuilles, la forêt me parle Elle me dit "Ecoute, écoute... -Entends-tu?" De la Terre émergent mes pas, L'essence du Ciel se dit, Le silence s'ouvre. A chaque battement de mon coeur Je renaîs. |
